Když jsem dnes v obchodě s bylinkami vybírala čaj, zaslechla jsem úryvek z rozhovoru dvou žen. Jedna sdílela s druhou své přání ohledně Vánoc. Její slova zněla:

“Ještě musím sehnat dárky. Já si tak moc přeju, ať už je to za mnou. Ať už je po Vánocích.”

Zabylo mi z toho smutno. Netvrdím, že Vánoce jsou pro všechny nejkouzelnějším obdobím na světě a každý, kdo se na ně netěší, je nepřejícný Grinch! Součástí Vánoc je také smutnění po blízkých, kteří již nejsou nebo nemohou být s námi či jen holý fakt, že prostě někdo Vánoce nemá rád. Ale je-li hlavním a často i jediným důvodem znechucení a vyčerpání kolem Vánoc pouze fakt, že naše vlastní mysl podléhá shonu a stresu, který je ve spojitosti s Vánoci vytvořen – JDEME SAMI PROTI SOBĚ – proto jsme tak nespokojení a vyčerpaní.

 

Jsme-li otrávení, frustrovaní, naštvaní – duše nám tím jasně říká, co nechce a kde je potřeba udělat ZMĚNU. Změnu, která bude v souladu s náma. Změnu, která bude ladit s naší duší – tedy přinese nám větší klid, radost i spokojenost.

 

Jsme-li unavení, vyčerpaní, bolí nás hlava – tělo nám tím jasně říká, že tohle tempo a fungování pod stresem mu zkrátka nedělá dobře. Potřebuje ZMĚNU. Změna, která bude v souladu s náma. Změnu, která bude ladit s naším tělem – tedy přinese nám větší uvolnění, víc energie a pohody.

 

NEMUSÍŠ POSLOUCHAT SVOU MYSL, KDYŽ NENÍ V SOULADU S TVOU DUŠÍ A TĚLEM

 

V tomto článku bych ti ráda předala 3 kroky, díky kterým:

  • tvá mysl poleví od stresu,
  • tvé tělo dostane prostor se uvolnit,
  • tvá duše opět pocítí radost
  • a ujasníš si, po jakých Vánocích vlastně toužíš a nakolik se této představě můžeš přiblížit nebo ji rovnou prožít už letos!

PAK BUDE UŽ JEN NA TOBĚ, ZDA SI DOPŘEJEŠ SOULAD NA VŠECH ÚROVNÍCH.
(hlava – srdce – tělo – emoce)

 

Krok č. 1:

ZASTAV SE – fyzicky, mentálně i emočně

Pokud ve svém životě nejsme zvyklí vědomě zpomalit, zastavit a užít si tento čas, mohou pro nás být tato slova velmi abstraktní a jejich uvedení do praxe nelehké. To je normální. Proto pokud nejsi zvyklá a nedaří se ti z jakéhokoliv důvodu:

  • zvolnit tempo, chůzi, tok myšlenek kdykoliv, kdy se na to svou pozorností zaměříš,
  • jen tak sedět v klidu, tichu a bdělosti a pozorovat svůj dech, myšlenky, pocity,
  • vyhradit si delší čas jen sama na sebe a způsoby relaxace, které máš ráda,
  • nebo věnovat čas jakýmkoliv činnostem, které tě vedou k vnitřnímu pocitu klidu a spočinutí v sobě,

vytvořila jsem pro tebe krátkou audio nahrávku DOSYCENÍ.

Audionahrávka DOSYCENÍ slouží ke:

  • zpřítomnění, zastavení a spočinutí fyzicky i mentálně v tady a teď, přítomném okamžiku,
  • uvolnění napětí v těle,
  • energetickému odevzdání a rozplynutí zátěže,
  • mentálnímu uvolnění a dočerpání energie,
  • přivede tvou pozornost k tobě samé.

 

>> Audio nahrávku DOSYCENÍ si můžeš stáhnout ZDARMA zde <<

(odkaz tě přesměruje na stránku k přihlášení k zaslání meditace DOSYCENÍ)

 

Krok č. 2:

ZEPTEJ SE SEBE

Můžeš využít času po poslechnutí audio nahrávky DOSYCENÍ – tvé tělo je uvolněné, tvá mysl klidnější a jen si sama v duchu nebo nahlas polož následující otázky:

  • Jak bych letos OPRAVDU chtěla strávit své Vánoce?
  • Jaké by to bylo, kdyby letošní Vánoce naplnily mé potřeby a přání – jak by ten den/dny vypadal/y?
  • Kdyby mé Vánoce mohly být jakékoliv bych si jen vysnila – co z toho můžu a chci realizovat ještě letos v těch možnostech a podmínkách, jaké aktuálně mám?

Tyto otázky ti pomohou ujasnit si, co vlastně chceš a jaké jsou tvé skutečné potřeby. Kdyby ti mysl začala házet důvody, proč to nejde nebo by se ozval strach z toho, si to vůbec dovolit nebo třeba vykomunikovat s rodinou, podpoř se dalšími otázkami a odpověz si:

  • Jakých očekávání a činností se potřebuju vzdát, abych si svou vizi ohledně Vánoc naplnila?
  • Jak se potřebuji začít chovat/jednat, aby se má vánoční vize stala skutečností?
  • Jaký je to pocit, když si představím, že jsou Vánoce přesně takové, jaké bych si přála?

Jen ty sama víš, zda ti za prožívání těchto emocí stojí upustit od určitých věcí a co nového přizvat místo nich. (např: místo zběsilého úklidu zkouknout vánoční film; místo neustálého cestování strávit více času zimními radovánkami s dětmi, apod.)

 

Krok č. 3:

DOVOL SI TO A UŽIJ SI TO

A teď často ta nejnáročnější část. 🙂 Už víš, jak bys nejraději strávila své Vánoce. Dokonce už víš, co pro to potřebuješ udělat. Teď už zbývá začít to také ŽÍT.

Věř, že tvé tužby a přání mají ve tvém životě plnohodnotné místo. Stejně jako tvé potřeby. Není to nic, co bys musela jakkoliv obhajovat, vysvětlovat, dokazovat, že jsi něčeho hodna – lásky, pozornosti, Vánoc, které si pro sebe přeješ – ať už vůči sobě samé nebo druhým.

Stoupni si pevně do sebe, do toho jak to máš a jak to chceš – tvůj život, tvá zodpovědnost za vlastní pocit lásky a štěstí v životě. A dovol si přesně to, po čem toužíš. Dovol si prožít Vánoce ve tvém souladu. A ať už budou vypadat jakkoliv – užij si je.

 

A kdyby se náhodou jakkoliv nevyvedly. Nebo by ses během nich cítila opravdu nedobře – nevyčítej si to. Ne vždy jsou Vánoce obdobím pohody a lásky. Někdy nás během vánočních svátků prostě všechno bolí, nebaví, nedokážeme si je užít, necháme si někým zkazit náladu – protože to tak prostě teď cítíme – i to je v pořádku. I to je pro tebe v danou chvíli SOULAD S TEBOU – a není to o tom svou případnou naštvanost prskat na lidi okolo, ale být si jí sama pro sebe vědoma a nepotlačovat/nepopírat, že se ve skutečnosti cítíme tak, jak se cítíme. Být vůči svým pocitům BDĚLÁ a přiznat si je, je základ pro vědomý přístup a práci s nimi. Ale o tom dnešní článek není. 🙂

 

JE-LI PŘÍČINOU TVÉ FRUSTRACE Z VÁNOC PRIMÁRNĚ TLAK A STRES SPOJENÝ S JEHO PŘÍPRAVAMI – ZMĚŇ SVŮJ PŘÍSTUP, PŘÍPADNĚ JEDNÁNÍ. KLIDNĚ LETOS POJMI VÁNOCE ZCELA NOVĚ, VÍC V SOULADU S TEBOU – JE TO NA TOBĚ.

VÁNOCE ZA TVOU FRUSTRACI OPRAVDU NEMOHOU.

 

× Nejde o to mít dokonale naplánované vánoční svátky a striktně se držet plánu.
✓ Jde o naslouchání svým potřebám a jejich naplňování v míře, jakou si můžeš a chceš dopřát.

× Nejde o to být na 100 % vyzenovaná a v klidu.
✓ Jde o to pružně reagovat na aktuální dění tak, jak nejlépe v danou chvíli zvládneš.

× Nejde o to prožít dokonalé Vánoce.
✓ Jde o to prožít Vánoce, kde budeš vědět, že jsi zůstala věrná sama sobě a budeš na ně s láskou v srdci vzpomínat.

 

JDE O POCIT, KTERÝ CÍTÍŠ V SRDCI, KDYŽ NA VÁNOČNÍ SVÁTKY VZPOMÍNÁŠ.

Jaký chceš aby byl? A jednej o Vánocích v souladu s tímto pocitem.
Čiň tak, aby ses takto cítila.
Mluv tak, aby ses takto cítila.
Mysli tak, aby ses takto cítila.

Je to radost? Vděčnost? Sounáležitost? Klid? Svoboda? Láska?

NAJDI SVŮJ VÁNOČNÍ POCIT, O SVÁTCÍCH SE NA NĚJ NALAĎ (PROCIŤ HO VE SVÉM TĚLE), A NECH, ABY I VE TVÝCH SKUTCÍCH I MYŠLENKÁCH ZAPLAVIL TVŮJ DEN.

 

Přeji ti Vánoce, které ti budou laskavou vzpomínkou na období, kdy ses rozhodla prožít je v souladu se sebou.

 

Dny protkané (sebe)láskou

přeje
Petra